A la muntanya sempre optem per entrepans, barretes, fruita, fruits secs, xocolata, etc., però sabem quins aliments són els més adequats per quan sortim a caminar? Quins ens aportaran més energia i milloraran el nostre rendiment?

El que més ens sol preocupar és saber què cal portar per una ruta llarga. A continuació unes petites pautes a seguir:

 

Viatjar ens fa feliços, però perquè?

Doncs aquí hem recollit alguns “perquè” d’aquells que ho descubreixen cada dia:

  • Perquè ens protegeix del mal comú de les societats occidentals: la RUTINA.
  • Perquè transforma el conformisme en curiositat, i aquesta l’accentua.
  • Perquè ens ensenya a adaptar-nos ràpid als canvis, i això val molt més que qualsevol de les llicenciatures.
  • Perquè ens recorda que mentre tinguem ganes d’aprendre, tindrem ganes de viure.
  • Perquè borra ràpidament els prejudicis, que d’altres ens intenten inculcar.
  • Perquè ens ensenya cada dia, una part de nosaltres mateixos.
  • Perquè ens ajuda arribar a tots aquells llocs que haviem somniat des de petits, o no tant petits.
  • Perquè ens col·loca a persones molt interessants, a lloc inesperats.
  • Perquè ens otorga la convicció que tot és més senzill del què sembla en un principi.

En aquest article explicarem alguns dels beneficis d’estirar el nostres músculs després de practicar senderisme i resoldre alguns dubtes que hi ha sobre el estiraments, així com posar alguns exemples d’estiraments recomanables.

Perquè és important fer una bona sessió d’estiramens després d’una jornada de senderisme per muntanya?