Aquest 2018, presentem un cicle de 8 caps de setmana o ponts sobre els 400 anys d’història a peu per Catalunya.  Ens fa especial il·lusió, recopilar algunes de les sortides que fa anys que fem, dins una tèmatica com és el senderisme i la cultura.

Dels vuit caps de setmana, es poden realitzar els que es vulguin. Tenen la similud entre ells, que caminarem per la història de Catalunya, enllaçant moments de senderisme i visites guiades de gran interès.

Els moments històrics triats són:

  1. Catalunya Nord- Tractat dels Pirineus
  2. Ruta 1714-Setge de Cardona
  3. El declivi dels monestirs-Cartoixa d’escaladei
  4. Timbaler del Bruc
  5. Colònies tèxtils del Berguedà
  6. Batalla de l’Ebre
  7. L2. Línia defensiva republicana
  8. Camins de l’exili republicà

Per a associacions o grups tancats, es poden realitzar dates personalitzades.

Per a veure dates i més informació:

triptic 400 anys d’història Peu 

A la muntanya sempre optem per entrepans, barretes, fruita, fruits secs, xocolata, etc., però sabem quins aliments són els més adequats per quan sortim a caminar? Quins ens aportaran més energia i milloraran el nostre rendiment?

El que més ens sol preocupar és saber què cal portar per una ruta llarga. A continuació unes petites pautes a seguir:

 

En aquest article explicarem alguns dels beneficis d’estirar el nostres músculs després de practicar senderisme i resoldre alguns dubtes que hi ha sobre el estiraments, així com posar alguns exemples d’estiraments recomanables.

Perquè és important fer una bona sessió d’estiramens després d’una jornada de senderisme per muntanya?