Si busques una activitat física saludable, a l’aire lliure i apta per a totes les edats, la marxa nòrdica pot ser exactament el que necessites. Aquesta disciplina, originària dels països nòrdics, s’ha convertit en una pràctica popular a tot el món per la seva senzillesa, accessibilitat i múltiples beneficis per a la salut.

Què és la Marxa Nòrdica?

La marxa nòrdica és una modalitat de caminada que incorpora l’ús de bastons específics per a fer més eficient la marxa. No es tracta només de caminar amb bastons, sinó de fer-ho amb una tècnica concreta que implica tant la part inferior com la superior del cos. Aquest moviment coordinat i rítmic ajuda a millorar la postura, augmentar l’activitat muscular i reduir l’impacte en les articulacions.

Quins beneficis aporta?

Practicar marxa nòrdica ofereix una àmplia gamma de beneficis, tant físics com mentals:

  • Millora cardiovascular.
  • Treball muscular complet.
  • Millora la postura i l’equilibri.
  • Reducció de l’estrès i ansietat.
  • Ajuda a cremar més calories.
  • Apte per a tothom.

On es pot practicar?

Un dels grans avantatges de la marxa nòrdica és que es pot fer gairebé a qualsevol lloc: parcs urbans, senders naturals, muntanyes, platges… Però aquest any tenim propostes molt especials per a tu.

🏞 Sortides i Viatges de Marxa Nòrdica 2025 🏞

Per començar et convidem a participar en dues experiències inoblidables envoltades de natura i bona energia:

🧭 Cap de setmana a Montserrat

📅 24 i 25 de maig de 2025
🗻 Una escapada ideal per descobrir els racons més espectaculars de la muntanya de Montserrat, amb rutes guiades de marxa nòrdica, allotjament, visita a l’abadia de Montserrat i per descomptat molt bon ambient

Informació i inscripcions a: https://atlasnatura.es/tours/marxa-nordica-a-montserrat/

🌋 Viatge a les Illes Açores

📅 Del 9 al 16 d’octubre de 2025
🌿 Set dies de natura, volcans, llacs i paisatges espectaculars al mig de l’Atlàntic. Un viatge actiu i relaxant a la vegada, pensat per a amants del moviment i la natura.

Informació i inscripcions a: https://atlasnatura.es/tours/illes-acores-descobrint-el-paradis/

Com començar?

Per iniciar-se, només calen uns bastons específics per a marxa nòrdica, roba còmoda i moltes ganes de moure’t. Si no coneixes la tècnica, et recomanem apuntar-te a una sessió d’iniciació amb professionals titulats. Pots contactar amb la nostra guia Marta Domper

Conclusió

La marxa nòrdica és més que una activitat física: és una manera de viure millor, connectar amb la natura i cuidar-te amb consciència. I aquest any tens una oportunitat única per descobrir-la en entorns espectaculars com Montserrat i les Açores.

Reserva les dates i uneix-te a l’aventura!