Quants litres perd el nostre cos fent senderisme?
El senderisme és una activitat física excel·lent per a la salut que ofereix molts beneficis, com ara la millora de la salut cardiovascular, el reforç dels músculs i ossos i la reducció de l’estrès. A més, és una bona manera de gaudir de l’aire lliure i de connectar amb la natura.
Un dels beneficis més evidents del senderisme és que ajuda a cremar calories i perdre pes. La quantitat de calories que cremes dependrà de diversos factors, com ara la durada i la intensitat de la caminada, el teu pes corporal i el teu nivell de condició física. En general, però, pots esperar cremar entre 300 i 600 calories per hora caminant a un ritme moderat.